Les 5 principes du Yoga

Asanas (Postures)
Améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : ils calment, équilibrent le mental et développent la concentration.

Pranayama (Respiration)
Stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Par des techniques de respiration spécifiques cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.

Savasana (Relaxation)
Elle est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le yoga enseigne les 3 niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituel.

Alimentation saine
Une alimentation la plus bienfaisante qui soit pour le corps, le mental et ménage en même temps l’environnement.

Vedanta et Dyana (Pensée positive et méditation)
Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation augmente la concentration, développe la force mentale et apporte la paix intérieure.